Om mig
Fødselsforberedelse i København
Fødselsforberedelse på tysk, dansk og engelsk – skræddersyet til dig og din partner
Hej mor og far!
Jeg er Nora.
Din doula i København.
Det er lettere at blive mor eller far på sit modersmål.
Alle spørgsmål, tanker og følelser er nemmere at sætte ord på, når man kan udtrykke sig på sit modersmål – især under fødslen. Selvom vi taler et fremmedsprog flydende, kan det være svært at finde eller forstå de rigtige ord. Især i en situation, hvor vi er pressede. Hvem kender fagudtryk vedrørende graviditet og fødsel på et fremmedsprog?
Jeg støtter dig på dit modersmål. Gennem graviditet, fødsel og fødselsperioden.
Min mission
Kort og godt
Jeg vil gerne hjælpe familier med at komme godt i gang. En fødsel er den største oplevelse i kommende forældres liv. Jeg håber, at flere mødre og fædre lander i efterfødselsperioden med en fødselsoplevelse, hvor de var til stede og havde sig selv med. Mange ting kan ikke planlægges, og alligevel kan vi påvirke mere, end vi måske tidligere tror.
"Fødsel handler ikke kun om at skabe babyer. Fødsel handler om at skabe mødre – stærke, kompetente, dygtige mødre, der stoler på sig selv og kender deres indre styrke. "
–Barbara Katz Rothman
Fødselsforberedelse på tysk, engelsk og dansk
I Danmark er alt lidt anderledes når det kommer til graviditet og fødsler end i Tyskland – ikke værre, men anderledes.
Ingen gynækologbesøg, ingen hjemmebesøg fra jordemoder, ingen fremvisning af fødesteder, ingen hurtig ultralyd efter positiv graviditetstest.
Gravide expats kan have brug for lidt ekstra tid til at finde rundt i det danske system.
Jeg hjælper dig med at forberede dig og din partner optimalt til fødslen i Danmark og støtte dig gennem hele din graviditet.
Hvad vi kan tale om i dine individuelle fødselsforberedende sessioner:
-
Oversigt: Hvordan er fødsel i Danmark, og hvad er anderledes end i Tyskland/dit hjemmeland?
-
Valg af fødested
-
Fysiologisk fødsel - hvad sker der egentlig i kroppen og hvordan støtter eller forstyrrer vi det?
-
Fødslens faser
-
Hvordan kan din partner støtte dig optimalt?
-
Mental forberedelse
-
Smertebehandling under fødslen
-
Fødselsønskeliste
Jeg vil støtte dig gennem din graviditet og tilbyde dig et skræddersyet fødsels- og efterfødselsforberedelse.
Mine doula tilbud
-
Fødsel(Fødselshjælp er i øjeblikket fuldt booket indtil februar 2025) Fødselsstøtte fra mig - garanti 1:1 omsorg fra en person, der kender dine ønsker Jeg vil tage med dig til dit fødested og blive, så længe du har brug for mig, eller indtil din baby er født Følelsesmæssig og praktisk støtte Fødselsfotografering hvis det ønskes
-
EfterfødselstidEfterfødselssamtale Plantenta aftryk Støtte i bonding Babys første bad Støtte til at finde din forældrerolle og stole på din intuition og dine egne instinkter Spørgsmål om at blive/være forælder Støtte udfordringer
-
GraviditetGratis intro samtale Graviditetsstøtte skræddersyet til dine behov Graviditet & fødsel i Danmark – hvad er anderledes end i Tyskland eller dit hjemmeland? Samtaler om eventuelle tidligere graviditeter og fødselserfaringer Samtaler om dine tanker, bekymringer og den forventning, der bekymrer dig Individuel fødselsforberedelse skræddersyet til dine behov Fødslens faser Valg af fødested Mirakelhormonet oxytocin Partnerens rolle under fødselen Smertebehandling under fødslen Vi laver din individuelle fødselsønskeseddel sammen Hvad gør du, hvis tingene ikke går som planlagt? Planlægning og forberedelse efter fødslen
-
Hvornår skal jeg hyre en doula?I starten af din graviditet kan det være svært at vide præcis, hvad du har brug for. Hvis du overvejer at hyre en doula, er du velkommen til at kontakte doulas tidligt i din graviditet for at se, om du er på samme bølgelængde. Du kan ikke kontakte en doula for tidligt. Men heller ikke for sent. Hvis du allerede er langt fremme i din graviditet og pludselig føler behov for mere støtte, så følg det.
-
Hvorfor skal jeg hyre en doula?Kontinuerlig støtte og omsorg under graviditet, fødsel og efter fødslen Individuel fødselsforberedelse, skræddersyet præcis til dine fødselsønsker, så du går i fødslen med tillid Uafhængig støtte og omsorg på dit valgte fødested Garanteret 1:1 omsorg fra en person, der lærer dig og dine ønsker at kende allerede under din graviditet Aktiv støtte til dig og din partner
-
Forstyrrer en doula ikke et ekstremt intimt øjeblik?Hvis du beslutter dig for at tage en doula med til din fødsel, vil det være helt efter dine ønsker. Måske vil du være alene det meste af tiden, og doulaen skal bare være der som backup – på gangen eller i nærheden. Måske er doulaen i rummet, men forbliver helt stille, medmindre du eller din partner spørger hende. Måske kunne du tænke dig aktiv støtte gennem akupressur, ord osv... Lær din doula at kende, lær dig selv og dine ønsker at kende og læg en plan sammen. Fødselsoplevelsen tilhører dig som fødende og din partner.
-
Hvad er forskellen mellem en doula og en jordemoder?Både jordemoderen og doulaen har til formål at give den gravide den bedst mulige støtte. Mens jordemoderen har det medicinske ansvar og har fokus på mors og babys sundhed, har doulaen til opgave at støtte moderen følelsesmæssigt, mentalt og praktisk. Jordemødre undersøger mor og baby. Doulaen diagnosticerer ikke eller giver ikke anbefalinger. Med din doula er du garanteret 1:1 omsorg fra en person, som du lærer at kende på forhånd. Du møder jordemoderen første gang ved fødslen og hun kan skifte vagter alt efter fødslens længde og tidspunkt.
-
Det lyder alt sammen fantastisk. Men jeg har ikke brug for en doula.Dette er en af de mest almindelige tanker. Den havde jeg selv i starten af min graviditet – og så viste det sig at være den bedste investering. Fordi dit barns fødsel er det største, vi oplever. Og det former os så stærkt. Fødslen former os som mødre og også som fædre. Pas på din fødsel, inden den er sket. Mange kvinder fortryder bagefter, at de ikke søgte mere omsorg. Både under graviditeten og fødslen. Jeg kender ingen kvinder, der har fortrudt, at de hyrede en doula.
-
Hvad er en doulas rolle?Doulaens opgave er at støtte kvinden gennem den særlige tid med graviditet, fødsel og efterfødsel. Den form for støtte, der gives, er meget individuel og afhænger af kvindens behov. I begyndelsen af forholdet finder vi sammen ud af, hvilken form for støtte moren eller parret har brug for. En doula arbejder ikke dogmatisk og "foreskriver" ikke en bestemt måde at trække vejret på eller dikterer, hvordan en fødsel skal foregå. Hun støtter kvinden og parret for at finde ud af, hvad der fungerer for dem. En doula er ikke uddannet til at træffe medicinske beslutninger. Hun kender dog de gængse interventioner og er trænet i at formidle dem og derved hjælpe parret med at træffe informerede beslutninger. Hun hjælper mødre til at gå gennem graviditet, fødsel og tiden efter fødslen med selvtillid og tillid til deres krop og intuition.
-
Hvordan finder jeg den rigtige doula til mig?Du vil opleve den rigtige doula som medfølende, passioneret omkring emnerne graviditet, fødsel og efterfødselsperioden, med det formål altid at bringe dig i din styrke og opmuntre dig til at lytte til din intuition, så du kan lære og implementere dine egne ønsker. Tag dig tid til at lære et par doulaer at kende for at vælge, hvem der er den rigtige for dig. Når du vælger en doula, kan du stille spørgsmål som: Hvad er hendes baggrund? Hvordan kom hun til at ville blive doula? Hvilke sprog taler hun? Hvilken filosofi følger hun for at støtte mødre og fædre? Kan hun hjælpe dig med at lave en fødselsplan/ønskeseddel? Hvor kan du møde hende? Kommer hun hjem til dig, eller har hun en praksis? Eller måske arbejder hun online? Hvad er hendes erfaringer med fødsler og støtte under graviditeten og efter fødslen? Kan hun kommunikere med klinikpersonalet? Men det vigtigste er bølgelængden og din mavefornemmelse: Kan du forestille dig, at doulaen følger dig i dine mest intime øjeblikke?
-
Hvor meget koster din støtte?Vi starter altid med en gratis introduktion. Ønsker og behov hos kommende forældre er meget individuelle og kan ændre sig hele tiden. I vores første konsultation finder vi sammen ud af jeres behov og sammensætter den slags støtte, der passer til dig. Måske er du stadig usikker på, hvor meget støtte du ønsker før eller efter fødslen. Måske vil du bare have en session alene for at diskutere dine nuværende tanker... En enkelt session koster 1.500 kr. Der er forskellige pakkemuligheder, der giver dig mulighed for at betale lidt mindre per session, f.eks 3-pak: 4.000 DKK inklusive Moms (11% rabat) 5-pak: 6.000 DKK inklusive Moms (20% rabat) 8-pak: 9.000 DKK inklusive Moms (25% rabat) Alle møder varer cirka 2 timer og foregår hjemme hos dig. I alle pakker har du Whatsapp-support, og jeg er altid tilgængelig til at besvare eventuelle spørgsmål, der opstår. De enkelte sessioner kan f.eks. omfatte: Forståelse af det danske system Fødselsforberedelse Hvordan kan din partner yde optimal støtte? Valg af fødested Bekymringer og smertebehandling Oprettelse af fødselsplan Planlægning af efterfødslestiden Efterfødselssamtaler Støtte efter fødslen Vi finder lige det, der passer til dig og jer. Du skal blot kontakte os for et gratis, uforpligtende møde, og lad os tage en snak. Jeg glæder mig til at lære dig at kende.
Jeg ledsager dig i at finde din egen vej. Hvordan vil du gerne opleve graviditet, fødsel og fødselsperioden?
Bare kontakt mig for at lære mig at kende. Jeg deler mine erfaringer med dig på det første møde, så du helt sikkert har et bedre overblik over det danske system og føler dig støttet. Og mødet er naturligvis uforpligtende. Du behøver ikke bestille noget hos mig bagefter. Jeg glæder mig til at snakke med dig og lære dig at kende.
"Fødsel er begyndelsen på livet; begyndelsen til moderskab og faderskab. Vi fortjener alle en god begyndelse."
– Sarah J. Buckley
Hvad siger videnskaben om støtte fra en doula*?
Hvis den fødende kvinde konstant er ledsaget:
-
kejsersnitsprocent reduceret med 50 %
-
brugen af pincet/sugekopper reduceret med 40 %
-
Efterspørgslen efter en epidural faldt med 60 %
-
S-drop reduceret med 40 %
-
fødselslængden blev forkortet med 25 %
,
*Kilde: Hodnett et al. Cochrane Database, Systemic Review 2003: 15 undersøgelser med næsten 13.000 kvinder så på indflydelsen af kontinuerlig pleje under fødslen. Generelt var fortsat støtte under fødslen mere gavnlig, når den startede tidligt i fødslen, og når støttepersonen ikke var ansat på hospitalet.
Priser og FAQ
-
Fødsel(Fødselshjælp er i øjeblikket fuldt booket indtil februar 2025) Fødselsstøtte fra mig - garanti 1:1 omsorg fra en person, der kender dine ønsker Jeg vil tage med dig til dit fødested og blive, så længe du har brug for mig, eller indtil din baby er født Følelsesmæssig og praktisk støtte Fødselsfotografering hvis det ønskes
-
EfterfødselstidEfterfødselssamtale Plantenta aftryk Støtte i bonding Babys første bad Støtte til at finde din forældrerolle og stole på din intuition og dine egne instinkter Spørgsmål om at blive/være forælder Støtte udfordringer
-
GraviditetGratis intro samtale Graviditetsstøtte skræddersyet til dine behov Graviditet & fødsel i Danmark – hvad er anderledes end i Tyskland eller dit hjemmeland? Samtaler om eventuelle tidligere graviditeter og fødselserfaringer Samtaler om dine tanker, bekymringer og den forventning, der bekymrer dig Individuel fødselsforberedelse skræddersyet til dine behov Fødslens faser Valg af fødested Mirakelhormonet oxytocin Partnerens rolle under fødselen Smertebehandling under fødslen Vi laver din individuelle fødselsønskeseddel sammen Hvad gør du, hvis tingene ikke går som planlagt? Planlægning og forberedelse efter fødslen
-
Hvornår skal jeg hyre en doula?I starten af din graviditet kan det være svært at vide præcis, hvad du har brug for. Hvis du overvejer at hyre en doula, er du velkommen til at kontakte doulas tidligt i din graviditet for at se, om du er på samme bølgelængde. Du kan ikke kontakte en doula for tidligt. Men heller ikke for sent. Hvis du allerede er langt fremme i din graviditet og pludselig føler behov for mere støtte, så følg det.
-
Hvorfor skal jeg hyre en doula?Kontinuerlig støtte og omsorg under graviditet, fødsel og efter fødslen Individuel fødselsforberedelse, skræddersyet præcis til dine fødselsønsker, så du går i fødslen med tillid Uafhængig støtte og omsorg på dit valgte fødested Garanteret 1:1 omsorg fra en person, der lærer dig og dine ønsker at kende allerede under din graviditet Aktiv støtte til dig og din partner
-
Forstyrrer en doula ikke et ekstremt intimt øjeblik?Hvis du beslutter dig for at tage en doula med til din fødsel, vil det være helt efter dine ønsker. Måske vil du være alene det meste af tiden, og doulaen skal bare være der som backup – på gangen eller i nærheden. Måske er doulaen i rummet, men forbliver helt stille, medmindre du eller din partner spørger hende. Måske kunne du tænke dig aktiv støtte gennem akupressur, ord osv... Lær din doula at kende, lær dig selv og dine ønsker at kende og læg en plan sammen. Fødselsoplevelsen tilhører dig som fødende og din partner.
-
Hvad er forskellen mellem en doula og en jordemoder?Både jordemoderen og doulaen har til formål at give den gravide den bedst mulige støtte. Mens jordemoderen har det medicinske ansvar og har fokus på mors og babys sundhed, har doulaen til opgave at støtte moderen følelsesmæssigt, mentalt og praktisk. Jordemødre undersøger mor og baby. Doulaen diagnosticerer ikke eller giver ikke anbefalinger. Med din doula er du garanteret 1:1 omsorg fra en person, som du lærer at kende på forhånd. Du møder jordemoderen første gang ved fødslen og hun kan skifte vagter alt efter fødslens længde og tidspunkt.
-
Det lyder alt sammen fantastisk. Men jeg har ikke brug for en doula.Dette er en af de mest almindelige tanker. Den havde jeg selv i starten af min graviditet – og så viste det sig at være den bedste investering. Fordi dit barns fødsel er det største, vi oplever. Og det former os så stærkt. Fødslen former os som mødre og også som fædre. Pas på din fødsel, inden den er sket. Mange kvinder fortryder bagefter, at de ikke søgte mere omsorg. Både under graviditeten og fødslen. Jeg kender ingen kvinder, der har fortrudt, at de hyrede en doula.
-
Hvad er en doulas rolle?Doulaens opgave er at støtte kvinden gennem den særlige tid med graviditet, fødsel og efterfødsel. Den form for støtte, der gives, er meget individuel og afhænger af kvindens behov. I begyndelsen af forholdet finder vi sammen ud af, hvilken form for støtte moren eller parret har brug for. En doula arbejder ikke dogmatisk og "foreskriver" ikke en bestemt måde at trække vejret på eller dikterer, hvordan en fødsel skal foregå. Hun støtter kvinden og parret for at finde ud af, hvad der fungerer for dem. En doula er ikke uddannet til at træffe medicinske beslutninger. Hun kender dog de gængse interventioner og er trænet i at formidle dem og derved hjælpe parret med at træffe informerede beslutninger. Hun hjælper mødre til at gå gennem graviditet, fødsel og tiden efter fødslen med selvtillid og tillid til deres krop og intuition.
-
Hvordan finder jeg den rigtige doula til mig?Du vil opleve den rigtige doula som medfølende, passioneret omkring emnerne graviditet, fødsel og efterfødselsperioden, med det formål altid at bringe dig i din styrke og opmuntre dig til at lytte til din intuition, så du kan lære og implementere dine egne ønsker. Tag dig tid til at lære et par doulaer at kende for at vælge, hvem der er den rigtige for dig. Når du vælger en doula, kan du stille spørgsmål som: Hvad er hendes baggrund? Hvordan kom hun til at ville blive doula? Hvilke sprog taler hun? Hvilken filosofi følger hun for at støtte mødre og fædre? Kan hun hjælpe dig med at lave en fødselsplan/ønskeseddel? Hvor kan du møde hende? Kommer hun hjem til dig, eller har hun en praksis? Eller måske arbejder hun online? Hvad er hendes erfaringer med fødsler og støtte under graviditeten og efter fødslen? Kan hun kommunikere med klinikpersonalet? Men det vigtigste er bølgelængden og din mavefornemmelse: Kan du forestille dig, at doulaen følger dig i dine mest intime øjeblikke?
-
Hvor meget koster din støtte?Vi starter altid med en gratis introduktion. Ønsker og behov hos kommende forældre er meget individuelle og kan ændre sig hele tiden. I vores første konsultation finder vi sammen ud af jeres behov og sammensætter den slags støtte, der passer til dig. Måske er du stadig usikker på, hvor meget støtte du ønsker før eller efter fødslen. Måske vil du bare have en session alene for at diskutere dine nuværende tanker... En enkelt session koster 1.500 kr. Der er forskellige pakkemuligheder, der giver dig mulighed for at betale lidt mindre per session, f.eks 3-pak: 4.000 DKK inklusive Moms (11% rabat) 5-pak: 6.000 DKK inklusive Moms (20% rabat) 8-pak: 9.000 DKK inklusive Moms (25% rabat) Alle møder varer cirka 2 timer og foregår hjemme hos dig. I alle pakker har du Whatsapp-support, og jeg er altid tilgængelig til at besvare eventuelle spørgsmål, der opstår. De enkelte sessioner kan f.eks. omfatte: Forståelse af det danske system Fødselsforberedelse Hvordan kan din partner yde optimal støtte? Valg af fødested Bekymringer og smertebehandling Oprettelse af fødselsplan Planlægning af efterfødslestiden Efterfødselssamtaler Støtte efter fødslen Vi finder lige det, der passer til dig og jer. Du skal blot kontakte os for et gratis, uforpligtende møde, og lad os tage en snak. Jeg glæder mig til at lære dig at kende.